Raquetas de nieve

Descripción

Este manual está dirigido a aquellos que desean iniciarse en la práctica de las raquetas pero también a quienes, sencillamente, quieren saber algo más del que probablemente sea el método más antiguo de progresión por la nieve. Además de la historia, los diferentes tipos, las técnicas de progresión o el equipo necesario, aquí se encontrará también un compendio de consejos básicos de meteorología de montaña, nivología y aludes, orientación y técnicas alpinas, que tiene por objeto contribuir a que los itinerarios con raquetas se realicen con mayor seguridad.

Contenido:

Capítulo 1. Breve historia de las raquetas de nieve

Capítulo 2. Las raquetas de nieve
– Raquetas tradicionales
– Raquetas modernas
– Fijaciones
– ¿Raquetas o esquís?
– Mantenimiento y almacenaje

Capítulo 3. La progresión con raquetas
– Antes de empezar a caminar
– Los bastones, una extensión de nuestros brazos
– Paso a paso con el nuevo calzado
– Con raquetas de nieve, pero con precaución
– Técnicas de progresión
– Autodetención
– Progresión en glaciar
– Buena conducta invernal

Capítulo 4. Preparación de una salida invernal
– El equipo
– Material de seguridad
– Cabañismo, acampada y vivac

Capítulo 5. Orientación en invierno
– El mapa
– La brújula
– El altímetro
– El GPS

Capítulo 6. Meteorología de montaña
– Características climáticas básicas
– Situaciones que afectan a la península Ibérica
– El efecto Föhn

Capítulo 7. Nivología y aludes
– La nieve y los aludes
– Terreno y factor humano
– Boletín de predicción de aludes (BPA)
– Organización en caso de alud
– Material de seguridad y autorrescate

Capítulo 8. Correr con raquetas
– Nacimiento de un nuevo deporte
– Competiciones europeas
– Reglamento
– Equipo de trail running

Capítulo 9. Elegir las raquetas
– Saber dónde y cómo hay que usar las raquetas
– Escoger las botas en función del tipo de fijación
– Elegir un modelo de raquetas